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Mental Training


Integratives (herbeifürendes) Mentaltraining

Möchten Sie Ihre Motivation auch über eine längere Trainingszeit hochhalten? Wollen Sie Ihre Ziele richtig (Kopfgerecht) setzen? Einen Wettkampf zielorientiert planen? Im Wettkampf all Ihre Ressourcen anwenden? Den Aufbau Ihrer Karriere von Anfang an richtig angehen?

Dies sind Inhalte vom Integrativen Mentaltraining. Lassen Sie sich Ihr individuelles Programm durch eine Vielzahl Methoden und Techniken zusammenstellen.

Autogenes Training

Wie wäre es Erholung und Regeneration effektiv zu gestalten? 

  • Verschiedene Atemübungen
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeits - Meditation
  • Body - Scan

Sport - Hypnose

Wollen Sie erfahren wie sich konzentrierte Innere Aufmerksamkeit anfühlt?

Gerade um Bewegungsabläufe zu visualisieren, korrigieren und programmieren, aber auch um Blockaden und Aengste aufzulösen, ist die Hypnose ein effizientes Tool. 

Wie auch:

  • Schmerzkontrolle
  • Energiekontrolle
  • Motivations - Anker
  • Fokussieren
  • Sicherer Ort
  • Reframing

Im gesamten Mentaltraining findet es immer wieder seine Anwendung.

Kompetenz erlangt durch:

  • Diplomlehrgang Mentaltrainer (Swiss Prävensana Akademie)
  • Diplomlehrgang Sport Mental Coach (Swiss Mental Academy)



Körper & Seele


Energetische Arbeit

Möchten Sie bei Verletzungen und Schmerzen, denn Heilungsprozess Energetisch unterstützen und beschleunigen?  Die eigene Konzentration unterstützen?

Lassen Sie sich von mir aufzeigen was alles möglich ist. 

  • Kompetenz erlangt durch Diplomlehrgang  Sport Mental Coach (SMA )


  • Reiki
  • Japanisches Heilströmen
  • Akupressur
  • Dorn - Behandlung
  • Breuss - Massage
  • EFT

     Für zusätzlich:

  • Klassische Massage
  • Manuelle Lymphdrainage
  • Akupunktmassage
  • Schröpfen
  • Lomi Lomi Nui
  • Hot Stone

vermittle ich Sie gerne  weiter an http://www.praxis-schwungvoll.ch 

Wie auch an:

http://www.bianca-ik.com

Stress, Probleme oder Belastungen können das Wohlbefinden oder die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, auch wenn die Ursache manchmal bewusst nicht greifbar ist, In der Kinesiologie werden Disbalancen, Saboteure, negative Glaubenssätze Energieblockaden im  Gespräch und mit dem Muskeltest gezielt ermittelt. Mit einer Balance = Technik wird das Körpersystem (Physisch, Psychisch und Mental) wieder ins Gleichgewicht gebracht.

Bianca Riedle


Konzentration, Fokussierung, Gleichgewicht, alles spiegelt Ihre Gedanken.






Körper


Ernährungsberatung

Wissen Sie auch nicht mehr wie Sie sich Ernähren müssen, weil alle paar Tage ein neuer Trend lanciert wird?

Bei der Ernährung im Sport ist meine Aufmerksamkeit auf das Timing gerichtet; Wann muss/will ich Leistung erbringen und wann muss/will ich mich erholen?  Wussten Sie, dass auch das mentale Befinden mit der Ernährung beeinflusst werden kann?


Das spezifische Trainingsprogramm für Bergläufer, Trailrunner und Skibergsteiger

Wie kann ich Sie, in Ihren Bedürfnissen unterstützen? Möchten Sie ein ganzheitliches Training, über das ganze Programm (siehe Makro Planung), inklusive Mental Training und wöchentlichen Trainingsplan? Oder interessieren Sie sich für einen Workshop in einem Teilbereich? Liegt Ihnen ein Training in Gruppen, oder bevorzugen Sie ein Personal Coaching? Trainieren Sie, um einen Ausgleich vom Alltag zu bekommen oder Trainieren Sie gezielt auf Nationale und Internationale Wettkämpfe? Kontaktieren Sie mich, damit wir gemeinsam für Sie, Ihr Individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen können

Kompetenz erlangt durch:

  • Diplomlehrgang Ernährungsberater (SPA)
  • Diplomlehrgang Mentaltrainer (SPA)
  • Kurs Laufleiter (ESA)
  • Kurs Nordic Walking Leiter (SPA)
  • Eigene Erfahrungen
  • Diplomlehrgang Sport Mental Coach (SMA)





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